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當歸補血化瘀 去斑養顏

文/莊明仁 

無論古今中外,人類對美的追求從來不間斷。

春秋戰國時期古籍《黃帝內經》,就有如何讓人變美的外用法記載;唐朝的《備急千金要方》則記載許多可以「悅澤人面、耐老」的「面脂 」(相當於乳液)、「面膏」(相當於乳霜)等配方與做法。可見古代利用天然素材與本草追求肌膚之美,絕不亞於當代社會。

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中山大學教授邱文彬(中)以「心理授權效應」相關研究,登上國際頂尖的心理學期刊「心理科學」,談心理授權效應。
記者徐如宜/攝影
你會不會吃了顧筋骨的藥,就懶得去運動了呢?或是吞了酵素後,就覺得放肆吃喝無妨呢?如果答案是肯定的,你可能就是受到「心理授權效應」影響,放縱自己陷入不健康的行為,反而成了惡性循環。

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文/李嘉修   20110213    自由時報

小菁(化名)就讀大三,她因長期受焦慮情緒所苦,前來求助。她很在意他人及自己的一言一行,對於別人的一句話、一個眼色,抑或一個舉動,都很容易開始在她的腦海中反覆思索,形成負面的聯結與想像,例如,「我是否又做錯了?」「這是不是表示他不喜歡我?」「我這麼說真是蠢斃了!」因而時有終日惶惶不安的感受。

諮商時,她也頻頻擔心自己說得「不夠好」,詢問她可否把剛才說過的話重述一次,或向我確認,我聽了她的敘述之後,對她的感受是什麼?

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《社論》健康拚經濟
2011/02/10              台灣 新生報
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睡眠呼吸暫時中止症常打斷熟睡 影響健康
◎記者李叔霖/專題報導 2011/01/15  本文出自 台灣新生報
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2010/11/29
【聯合報╱記者林宛諭/彰化縣報導】
天氣轉涼,容易造成肌肉收縮,若加上長期姿勢不良,可能會發生「落枕」。 記者林宛諭/攝影
天氣轉涼,「落枕」病患也增加。天氣一冷,肌肉易收縮,加上長期姿勢不良,極易急性肌肉疼痛而「落枕」,有些病患還懷疑自己中風或脖子歪了。

彰濱秀傳復健科主任吳鑑倫表示,一般所稱「落枕」,就是急性肌肉疼痛或發炎,治療上通常先給肌肉鬆馳劑,再配合物理治療止痛、放鬆肌肉,但根本之道,必須要探究病患是不是平常打電腦及睡姿不良造成肌肉僵硬。

李姓病患表示,一周前只覺得脖子有點痠痛,連續數天拿保心安油擦一擦即緩解,但到第五天脖子突然愈來愈痛,痛到無法轉動,輕輕一動就痛到眼淚快流下來。

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【聯合報╱張順昌/彰化基督教醫院中醫部主治醫師】
2011.01.18 11:39 am
 

寒流一波接一波,小賴(化名)為了趕期末報告,總忙到三更半夜才躲進溫暖被窩。早晨被鬧鐘吵醒時,小賴感到脖子後側有隱隱的緊繃感,正不情願地踢開被子,準備要起床時,「啊!」小賴大叫了出來,脖子像機器人一樣又硬又直整個僵住,一轉就痛。

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八成國人 每月都有痠痛問題

圖左:腰部騰空的坐姿,容易引起肌肉緊繃;圖右:正確坐姿應向後坐,避免腰部懸空。
圖左:劉先生看書時,習慣低著頭,醫師表示,這樣容易導致頸部僵硬;圖右:看書時,最好有一個書架,避免頭部下垂,或者用雙手將書拿起。
圖左:站立時駝背,會讓肌肉緊繃;圖右:站立時應站直,保持頭部放鬆。

記者林相美/報導、攝影

調查顯示,近80%的台灣民眾每個月至少出現一次痠痛,最常痠痛的部位是肩、頸、背等上軀幹,逾半數受訪者的痠痛來自姿勢不良。

醫師提醒,不正確的姿勢會造成身體肌肉不自覺用力,長期易緊繃、痠痛,適時熱敷可以緩解,但並非所有的痠痛情形都可熱敷。

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猛吃鈣片 當心腎結石

文/王致統    20101108   自由時報

最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形,詳細詢問病史後,才發現他們都有服用保健食品,想要補鈣,問題是,到底要吃多少,才算是足夠呢?

根據衛生署建議,青少年每天應攝取1200毫克鈣質,成年婦女應攝取1000毫克,而停經後的婦女應攝取1500毫克。

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牙周病 健康殺手 釋放毒素循環全身 可能引發多種疾病

文/謝秉諺

牙周病的症狀大多發生在口腔裡,國內、外越來越多研究顯示,牙菌斑中的牙周致病菌所引起的發炎反應與釋放的發炎物質、毒素,若隨著血液循環到其他器官,有可能會造成心肌梗塞、腦中風、吸入性肺炎等疾病,因此不可輕忽牙周病的防範。

40歲成年人幾乎都有

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久坐肛門腫脹 慢性大腸發炎作怪

記者林相美/台北報導

屁屁(臀部)疼痛別輕忽!一名50歲上班族,長期且長時間坐在電腦前工作,日前肛門疼痛、腫脹,自行吃止痛藥卻未改善,甚至發燒,醫師檢查發現,原來是少見的慢性大腸炎症引起多發性肛門?管,導致肛門周圍膿腫。

台北書田診所大腸直腸肛門科主任胡煒明指出,檢查發現,患者的左側肛門周圍膿腫,先替膿瘍引流,再安排兩週後開刀,但一週後患者的右側肛門前後又出現兩處膿腫,最後經三處肛門?管手術後痊癒。

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如果上班族的職業人員,

因為工作的需要,

於現在的職業病中,

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