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八成國人 每月都有痠痛問題

圖左:腰部騰空的坐姿,容易引起肌肉緊繃;圖右:正確坐姿應向後坐,避免腰部懸空。
圖左:劉先生看書時,習慣低著頭,醫師表示,這樣容易導致頸部僵硬;圖右:看書時,最好有一個書架,避免頭部下垂,或者用雙手將書拿起。
圖左:站立時駝背,會讓肌肉緊繃;圖右:站立時應站直,保持頭部放鬆。

記者林相美/報導、攝影

調查顯示,近80%的台灣民眾每個月至少出現一次痠痛,最常痠痛的部位是肩、頸、背等上軀幹,逾半數受訪者的痠痛來自姿勢不良。

醫師提醒,不正確的姿勢會造成身體肌肉不自覺用力,長期易緊繃、痠痛,適時熱敷可以緩解,但並非所有的痠痛情形都可熱敷。

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猛吃鈣片 當心腎結石

文/王致統    20101108   自由時報

最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形,詳細詢問病史後,才發現他們都有服用保健食品,想要補鈣,問題是,到底要吃多少,才算是足夠呢?

根據衛生署建議,青少年每天應攝取1200毫克鈣質,成年婦女應攝取1000毫克,而停經後的婦女應攝取1500毫克。

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牙周病 健康殺手 釋放毒素循環全身 可能引發多種疾病

文/謝秉諺

牙周病的症狀大多發生在口腔裡,國內、外越來越多研究顯示,牙菌斑中的牙周致病菌所引起的發炎反應與釋放的發炎物質、毒素,若隨著血液循環到其他器官,有可能會造成心肌梗塞、腦中風、吸入性肺炎等疾病,因此不可輕忽牙周病的防範。

40歲成年人幾乎都有

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平時勤走路 健腦防失智       20111104  本文出自    自由時報

文/柯俊銘

隨著歲數增長,許多人會抱怨記憶力大不如前,做事總是忘東忘西。雖然老化確實會讓腦力每況愈下,但近來兩份國外的報告證實,只要平時勤走路,就能健腦防失智。

第一份報告發表在今年8月的「老化神經科學探索」期刊上,研究主持人為美國伊利諾大學香檳分校的心理學家Art Kramer博士,針對65位年紀介於59至80歲的志願者進行追蹤調查。

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政府照顧不足 長期看護險熱賣    20101101  自由時報

記者廖千瑩/專題報導

政府預計明年起實施長期照護社會保險制度,但只能照顧到約5萬名老人。壽險業者表示,單靠政府的政策,僅能夠提供基本的長期看護保障,還是需要商業保險來補不足。

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